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CENA SOLIDALE di CUCINA NATURALE VEGANA

Pubblicato da Massimo Colombo | 21.11.14

A tutti i valbossini, domenica 30 novembre è in programma la terza delle cene solidali.

Dopo quella keniana e quella brasiliana è il turno di quella Vegana.

c/o sede della pro-loco di Mornago
via Stazione, 75 – MORNAGO (VA)

Una combinazione di proposte per sperimentare la possibilità di mangiare in modo sano e con gusto senza utilizzare alcun prodotto di derivazione animale.

Costo: 13 euro + 2 euro tessera amico della pro-loco
menù gratuito bambini: pasta al pomodoro e dolci

L'intero ricavato sarà devoluto a sostegno dell'ADMO (Associazione Donatori Midollo Osseo) www.admo.it partecipazione libera a tutti previa prenotazione ai numeri 347/6423072 o 347/1462372 (entro giovedì 27/11)

MENU'
chi ben comincia...
Pestato di sedano, lime, zenzero e vodka
Farinata di Ceci
Misto di semi tostati
a tavola...
Zucca marinata agli aromi
Torta piccante di broccoli verdi e amaranto
Cicorie e fave
Insalata mista cruda
un caldo tuffo...
Vellutata di zucca con porri croccanti
il prosieguo...
Riso venere con verdure saltate al curry
Involtini di cavolo cappuccio con purea di fagioli
borlotti,frutta secca, tofu e spezie
Lenticchie al profumo di limone
...un dolce finale
Composta di mele
Crostata con marmellata di zucca
Castagnaccio
Acqua, the verde, bevanda calda allo zenzero

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Convegno: Riscaldamento e defaticamento

Pubblicato da Massimo Colombo | 21.11.14

Gli amici del RUNNERS QUINZANO organizzano per sabato 22 novembre un interessante convegno.

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16/11 MADDALENA URBAN TRAIL 43 K 2500 +

Pubblicato da Massimo Colombo | 19.11.14

Logistica migliorata e buona organizzazione collaudata per questa che ormai è una classica di metà autunno. Qualche ritocco al percorso che conserva inalterate durezza e discreta tecnicità di alcuni tratti. Le grandi piogge dei giorni precedenti hanno reso più ostico qualche punto ma sicuramente in misura inferiore di quello che ci si aspettava.
Poco oltre la metà gara sono stato travolto da una crisi terribile che con testa ed esperienza ho saputo gestire e poi superare ma che mi ha segnato fino all'arrivo. Credo di aver accumulato troppa stanchezza ultimamente e incomincio a perdere i colpi! Nonostante questo extra che avrei volentieri evitato non posso negare di essermi divertito, ho apprezzato il percorso e goduto di una magnifica quanto insperata giornata autunnale che ha regalato tanto sole e boschi colorati.

Alberzek

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Weekend valbossino 15-16/11

Pubblicato da Massimo Colombo | 17.11.14

image Sabato 15 novembre ’14 a Cittiglio si è svolta la gara di corsa in montagna 8° Memorial Michela Badalin organizzata dall’Atletica 3V . Costretti a cambiare il percorso, togliendo lo sterrato a causa delle forti piogge che si sono abbattute.
Non si sono fatti intimorire dal brutto tempo i nostri atleti: Stefano Bordanzi 4° assoluto 36’05” Fabio Bosetti 7° assoluto 36’42” e la nostra fantastica Mary Tartary 51’52”

image Domenica 16 novembre ’14 a Cardano Al Campo l’ASD Ciclistica Cardanese con il supporto organizzativo dell’Atletica Casorate, hanno dato il via alla 2° Corsa Podistica Memorial Laura Prati.
Prevista gara competitiva Fidal di 10km e non competitiva di 10 e 5 km, il percorso, 2 giri di 5 km, ricavato per le vie di Cardano Al Campo.
La manifestazione si è svolta senza intoppi, la parte iniziale presentava falsi piani e leggera salita, nella seconda parte discesa con possibilità di recupero, quindi nel complesso veloce.
Buona la prestazione dei Valbossini: PB per Davide Bisulca (nella foto) 38’32” Bravissimo! Andrea Poggioni 40’22” Gianni Zonca 40’57” Rita Grisotto 42’27” 3° di cat. over F40 Mario Zanotti 42’59” in recupero sulle precedenti prestazioni, sempre fiducioso e positivo! la bella coppia Stefania Abbiati e Silvano Crosta 44’42” mentre Marco Vicario ha fatto la non competitiva.

Complimenti a tutti!

Buona settimana e buon allenamento!

Rita

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POTENZA VALBOSSINA

Pubblicato da pilo | 14.11.14

Per le previsioni meteo diffida dalle imitazioni, affidati al sito meteo tremea !!!

https://www.meteoblue.com/it/italia/tempo-tremea.

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Vediamo se altri valbossini hanno il loro meteo personale